Do in adultes

Animé par Hélène Garnier. Pratique traditionnelle japonaise basée sur des étirements et des auto-massages. Objectif : détente et tonification du corps. D’instinct, nous nous massons, frottons des zones tendues, douloureuses (tempes, mains, dos, ...), une réponse intelligente et naturelle d’apaisement, de relaxation active. Le Do-In repose sur ces gestes naturels. Il associe mouvements et techniques respiratoires pour remettre en jeu les articulations, favoriser la libération des tensions. Le Do-In est une pratique simple, facile d’accès. Il convient à tous et à tout âge. Il apporte de la détente et une meilleure perception de soi, entretient l’autonomie. Ces exercices aident le corps à retrouver sa flexibilité dans les mouvements du quotidien sans jamais aller au-delà des possibilités de chacun. Percussions, frottements, pressions associées à des mouvements spécifiques permettent le réchauffement d’une zone. Ils améliorent la mobilité articulaire, favorisent la circulation dans les tissus, renforcent la tonicité du corps...